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2021年性价比高的哑铃品牌及型号都有哪些推荐?

2021-03-02 10:03:03

哑铃

“哑铃是健身爱好者不可或缺的器材之一,无论是健身房锻炼,或是在家运动,因使用时无声响,所以名为哑铃。通过之前关于哑铃选购要点的介绍,相信大家对于哑铃如何选应该有一个更为清晰的认识。那么下面结合以上的第一部分选购几个要点,为大家推荐一些高性价比的哑铃品牌,大家也可根据自己的”

哑铃是健身爱好者不可或缺的器材之一,无论是健身房锻炼,或是在家运动,因使用时无声响,所以名为哑铃。通过之前关于哑铃选购要点的介绍,相信大家对于哑铃如何选应该有一个更为清晰的认识。那么下面结合以上的第一部分选购几个要点,为大家推荐一些高性价比的哑铃品牌,大家也可根据自己的需求选择最合适的哑铃。健身是门大学问,正所谓外练筋骨皮,内练一口气。从力量训练到有氧运动再至拉伸放松,步骤和动作都有讲究,看似简单实际很困难。哑铃作为力量训练的器材,几乎可以覆盖全身各部分的肌肉训练,体积小,使用简单,初学者和老炮都是必要的器材。

华亚

该品牌起源地:中国

该品牌成立时间:2010年

海德

该品牌起源地:中国

该品牌成立时间:2000年

艾美仕

该品牌起源地:中国

该品牌成立时间:200112年

凯速

该品牌起源地:中国

该品牌成立时间:2001年

欧耐德

该品牌源地:中国

该品牌成立时间:2004年

锐思(重点品牌推荐)

该品牌起源地:中国

该品牌成立时间:2000年

诚悦

该品牌起源地:中国

该品牌成立时间:2001年

李宁

该品牌起源地:中国

该品牌成立时间:1990年

阿迪达斯

该品牌起源地:德国

该品牌成立时间:1949年

哑铃训练组与组之间的休息必不可少,但时常要控制好。除了恢复心率和呼吸之外,身体也会产生相应变化,肌肉代谢废物通过血液循坏带走,体内的ATP与CP等功能物质再合成,这些变化帮助我们重新蓄能完成下一组练习。

如果间歇时间过短,身体还没有做好下一组训练的准备,就无法很好地完成接着训练。

而间歇时间过长则会导致神经兴奋性过低和体温下降等问题,也不利于接下来的运动表现。

2021年性价比高的哑铃品牌及型号都有哪些推荐?

每组间的间歇时间根据自身的训练目的和负荷来确定,一般负荷10-15RM(RM指的是最大重复次数)间歇30秒-1分钟,3-5RM间歇3-5分钟。以上推荐的哑铃品牌都是根据平台的销量以及好评率、消费者喜欢程度进行全面考量推荐的,大家只需根据自己的喜好的品牌,在以上选择自己需要的哑铃品牌即可,希望能入手到自己最喜爱的那个哑铃。

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